一、人每天应该喝多少水，大人小孩一样吗？
正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。
孩子应该按体重确定喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
二、柠檬的营养价值
柠檬据说能补VC美白，但柠檬中的维生素C含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那柠檬里的维C含量几乎可以忽略不计，所以柠檬并不能美白。柠檬中比较突出的营养素是钙和钾，但因为日常食用量不大，所以用它来补充也是比较困难的。
三、减肥期间天天吃清水煮挂面会营养不良吗？
减肥期间，清水煮挂面是可以作为一部分饮食的选择，但需要注意适量。挂面热量不高，但其主要成分是碳水化合物，如果过度依赖，可能造成营养失衡，导致营养不良。
天天吃清水煮挂面可能会导致缺乏蛋白质和维生素等关键营养素，引起头发干燥、皮肤问题以及面色不佳。此外，挂面通常含有较高的钠，长期过量摄入可能增加心血管疾病的风险。因此，建议搭配其他蛋白质丰富的食物，如肉类、豆类和蔬菜，以确保全面营养。
只吃挂面并不全面，它可能引发盐分和防腐剂的摄入过多，对健康不利。减肥期间，应该保持均衡饮食，选择多样化的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉，以满足身体对营养的需求。虽然挂面方便，但不是长期健康饮食的理想选择。
总的来说，减肥期间可以适当吃清水煮挂面，但需注意控制分量，搭配其他营养来源，以确保身体健康。
四、长期吃清水煮菜的危害有哪些？
没有危害，水煮菜更有营养。
清水煮菜是烹调蔬菜的最佳方法之一，比起其他方式，水煮蔬菜更方便简单，水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下，捞出沥干水之后再根据口味添加调料即成。
水煮菜的优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全。
水煮菜的烹饪要点：
1、煮菜的水不要过多，不用没过蔬菜，使蔬菜能够翻滚受热就行；
2、在水里加一勺香油，能增加口感和保持色泽；
3、时间不能太长，熟了马上停火，避免维生素因高温而损失。
以上内容参考 人民网-水煮蔬菜更有营养
